शरीर : का वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए

शरीर का वजन बढ़ाने के लिए सुबह उठकर गुनगुना पानी एक गिलास पीना है एशे आपको पेटा शाफह हो जाएगा और ऐप एसके खराब जो खाते हो पेट अशानी वह पचता है जिशे वो शरीर ऊर्जा आता है उसके खराब 8-9 बजे के बीच आपका नाश्ता करना है नाश्ते में माफी मांगनी है 50 ग्राम चने जो होता है जो पानी भीग देना है या वही नाश्ते में करना है इसलिए मैं आपके साथ 2 बार माफी मांगता हूं अगर माफी मांगता हूं वजन बदन है तो देयां देना सुबह उठकर चाय नहीं पीना है

आगरा हम चाय पीते हैं तो उसे हम भूख थोड़ी कम हो जाती है लेकिन हमें वजन बढ़ाना है भूख का जरूरी है और हमें बहुत बुरा जो खान होगा वो लंच टाइम होगा 12-01 के बीच एशमे माफी का खान है जो एपलॉग वही करना बैश एपलॉग रोटी खाते हैं जो घी लगा कर खाना है और नहीं लगन है तो रोटी के जगह पर फटा खान लेना केयोकी रोटी वह जादा कैल्विन पराठे में होती है जो ऐप लॉग का वजन बदन का काम है जब ऐप कहां कहते हैं बिच में पानी नहीं पीना कहां कहने के हदोदी देर बड़ा पीना है एशे है खाना पूरी तरह से पचेगा….?

उसके खराब जो खाने का जो टाइम होगा 4-5 बजे के बीच होगा ये हम काम हट करें वह पहला खाना है एशमे हमें केया खाना है अप्लॉग का 3-4 आलू लेना है और उसे उबाल लेना है उबल आलू खाने से बहुत तेजी वह बजन बढ़े गा साथ में आवेदन के 2 केले खाना है ये चीज खावो गी तो बहुत तेजी से वह बड़े गा