Apple : खाने से हमें शरीर में क्या क्या फ़ायदा होता है और नुक्सान होता है
सेब खाने से पहले छिलकर खाये या नहीं.? सेब खाने के लिए हमें ठंडा कर नहीं खाना चाहिए हमें ऐसा ही खाना चाहिए शरीर के लिए फादा मन होता है और सेब में बिटामिन बहुत ज्यादा मात्रा में मिलता है इसमें 4.6 मिलीग्राम कोटा होता है और बिटमिन ई की मात्रा होती है है 0.18 होता है..?
यहां सेब के बारे में अन्य आहार विशेषज्ञों का क्या कहना है, और अपने आहार में और भी अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए, अभी खाने के लिए 7 स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों की हमारी सूची देखें।
रिक्की-ली होट्ज़, एमएस, आरडीएन, ए टेस्ट ऑफ हेल्थ एंड एक्सपर्ट एट टेस्टिंग डॉट कॉम, “सेब आपकी खाने की जीवनशैली में एक स्वस्थ, उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट विकल्प के रूप में उपयोग करके आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।” उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट को शामिल करके सेब जैसे विकल्प जो प्रोटीन और वसा के साथ एक मीठी संतुष्टि भी प्रदान करते हैं, यह अधिक खाने को कम करने में मदद करने के लिए तृप्ति में सहायता कर सकता है और बदले में, वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
