मल्टीविटामिन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन ये जादू की छड़ी नहीं हैं: विशेषज्ञ
Why need multivitamin: कुछ लोग हल्का सा सीजनल फ्लू के बाद बहुत ज्यादा थकान महसूस करने लगते हैं. उन्हें हमेशा कमजोरी भी महसूस होती है. इस स्थिति में डॉक्टर उन्हें मल्टीविटामिन की गोलियां लेने की सलाह देते हैं. पर सवाल यह है कि आखिर मल्टीविटामिन की जरूरत ही क्यों पड़ती है. इससे शरीर को नई ऊर्जा मिलती है जिससे इंसान फिर से अपने सामान्य कामकाज को करने लगते हैं और फिर थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं नहीं होती. दरअसल, हमारे शरीर को हर तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इनमें प्रोटीन, विटामिन और मिनिरल्स की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. लेकिन कभी-कभी हमारे शरीर में भोजन से सही मात्रा में विटामिन की प्राप्ति नहीं हो पाती है, इसलिए हमें अलग से मल्टीविटामिन की जरूरत पड़ती है.
हम अपने दैनिक जीवन में मल्टीविटामिन के महत्व को नजरअंदाज करने की प्रवृत्ति रखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मल्टीविटामिन आवश्यक पोषक तत्वों के गुलदस्ते की तरह है? यह एक आहार अनुपूरक है जो आम तौर पर विटामिन, खनिज और कभी-कभी अन्य लाभकारी यौगिकों को सुविधाजनक रूप में जोड़ता है, जिससे आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करना आसान हो जाता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा शरीर धीमा हो जाता है और आवश्यक पोषक तत्व उत्पन्न करने में विफल हो जाता है, यहीं पर मल्टीविटामिन काम में आते हैं।
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Multivitamin Overdose Side Effects :
सोशल मीडिया के इस दौर में लोग बहुत जल्द बिना सोचे-समझे गलत चीजों से प्रभावित हो जाते हैं. इस कड़ी में लोग बिना सोचे-समझे प्रचार पर भरोसा कर मल्टीविटामिंस सप्लीमेंट का सेवन करने लगते हैं. बहुत से लोग बिना डॉक्टरों की सलाह से मल्टीविटामिंस, विटामिन बी, के, डी, बी12, बायोटिन, जिंक, मैग्नीशियम, आयरन आदि सप्लीमेंट लेने लगते हैं. उन्हें लगता है कि उनके शरीर में इन चीजों की कमी है जिसके लिए सप्लीमेंट लेना जरूरी है. लेकिन यदि आप भी ऐसा करते हैं तो सतर्क हो जाएं क्योंकि इससे लिवर, किडनी आपके शरीर में टॉक्सिन का स्टोर हाउस बन सकता है.
