अंडा खाने से फायदा होता है और क्या हानिकारक है
अंडा खाने से फायदा होता है और क्या हानिकारक है या सबा पहले बताता है एशमे कीया पाया जाता है एस्मे 78 सेलरीश पाया जाता है और एशमे 6 ग्राम बिटामिन पाया जाता है साथ ही साथ शाम 5 ग्राम खिलाया जाता है जो आपको एनर्जी देता है के लिए बहुत पावर फुल होता है और एश्मे बहुत अच्छे मात्रा में कैल्सियम और पोटैशियम पेयजाता है और जिस पेसन टी लोड प्रेसर बढ़ा हुआ होता है उस पेसेंट के लिए बहुत फ़ायदा मन ही ये अंडा खाने…..?
और यह उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो शरीर को बोल्ड बनाते हैं। इस अंडे को खाने से शरीर में तनाव पैदा होता है, इसे बॉडी बोल्डर भी कहा जाता है। हमें यह भी पता होना चाहिए कि अगर हमें अंडा खाना नहीं आता है तो हम आपको बीच वाला बता देंगे. इसे खाने की कोई जरूरत नहीं है और यह दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है और इसमें कैल्शियम और पोटैशियम भी होता है और अगर हमारी हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो जाती है अंडे कई अलग-अलग प्रजातियों की मादा जानवरों द्वारा दिए जाते हैं, जिनमें पक्षी, सरीसृप, उभयचर, कुछ स्तनधारी और मछलियाँ शामिल हैं, और इनमें से कई को हजारों वर्षों से मनुष्यों द्वारा खाया जाता रहा है।
Health benefits of boiled egg in winter: यह न्यूट्रिशन का पावरहाउस है. अंडे को कई चीजों के साथ मिलाकर खाया जा सकता है. इसके अलावा इसे कई तरीके से बनाया भी जा सकता है. उबले हुए अंडे में हेल्दी फैट होता है, वजन को बढ़ने नहीं देता. इसके अलावा प्रचूर मात्रा में प्रोटीन होने के कारण यह शरीर में टूटी-फूटी कोशिकाओं की मरम्मत करने के काम आता है. अंडे की जर्दी में मौजूद विटामिन डी सर्दी और फ्लू से बचाव में मददगार है. रोज़ाना उबला हुआ अंडा खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. अंडे से बहुत जल्दी शरीर में एनर्जी मिल जाती है. अंडे का सेवन स्किन, आंख
